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お粥ダイエット:血液型別関係なく、ダイエット成功への選択

time 2014/07/02

お粥ダイエット:血液型別関係なく、ダイエット成功への選択

お粥ダイエット 成功

 ここまで、血液型別ダイエットの話をしましたが、血液型別により食べていいと、食べていけない食材もまとめましたが、今日に、血液型別関係なく、即ち全血液型通用するダイエット方法たるお粥ダイエットを紹介します。

 

ダイエット中に、主食の調理にはお粥が一番良い。お粥とご飯は違って、ご飯を作るには、米の量の1倍の水を入れるが、おかゆの場合、その6~10倍の水を入れる。その以上8倍の水を入れる場合もある。若し残飯1杯で粥を作る場合、通常3~4杯のお粥を作れるでしょう。

お粥ダイエット

明らかに、お粥には水分が多くて、米が少なくて、太くならない。同じ料理で、ご飯を1杯食べても、おかわりが多いでしょう、でも、お粥を3、4杯食べたら、もうこの以上、おかわりの人がもう殆どないでしょう

 

しかし、お粥の場合、食べた直前に満腹かもしれないが、その後、お腹が空きになりやすい、それは粥を消化しやすいからです。この問題の解決には難しくない、多種の原料や米を混ぜて、大量の繊維は提供できるし、もっと豊富な栄養成分を提供もできる、同時にお腹が空きにくい。

 

お粥にオート麦を入れるのも、満腹感を高める工夫の一つです。オートムギが含まれるグルカン物質は人体に消化吸収しにくい、お粥を黏調させ、ダイエットだけでなく、血糖やコレステロールのコントロールに役立つ。

お粥ダイエット 成功

お粥ダイエット中にみずみずしい肌を保つためには、お粥には美容の材料を添加してもよいですよ、例えば赤ナツメ、リュウガン、紫米、黒ゴマなど、気血の補充にすべて一定のメリットがある。

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