血液型ダイエット

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血液型ダイエット a型ダイエットのまとめ

time 2014/01/26

性格が慎重なA型人は完美主義者で、またちょっと神経質です。だからたとえ少し脂身が現れても恐れます。A型人は常に自分に圧力をかけ、消化システムがよくないです。血液型ダイエット理論により、 a型の人のダイエット食事方法とダイエット運動につき、下記のように勧めます。

一、血液型ダイエット a型の人に適するダイエット運動は?

血液型ダイエット a型の人に適するダイエット運動はヨガです。ヨガは神経を鎮め、精神圧力を軽減して、痩身に助けます。

血液型ダイエット a型の人に適するダイエット運動

 

ヨガはなぜa型の人にもっとも適するのか

A型血液の人は太りやすい部位が上半身です。例えば両腕と背です。A型血液型ダイエットもそれらの部分にフォーカスした方がいいです。

そのほか、多くのA型人の胸は大きくないです!

A型の人は競争性のスポーツに適しません。そのために、良い気持ちを保ち、毎週に数回の運動をすればよいです。

その中に、もっとも適するダイエット運動はヨガです。神経を鎮め、精神圧力を軽減することができます。そして痩身に助けます。

そのほか、ゴルフ、ダンス、水泳、パワー・ウォーク(早歩き)等を週3~5回心がけるのが良いとのこと。 ただし体重を激しく落としたい人は、適度に激しい運動を加えることが必要です。

二 血液型ダイエット a型の人のダイエット食事方法

血液型は、人の体質と大きな関係があります。ただ正しい食事こそ体の栄養バランスをとって、その同時に痩身効果もはっきりします。

1)血液型ダイエット a型の食事習慣

A型の人は食事の雰囲気が不愉快の場合には食欲が大幅に減退して、常に胃痛みがあります。このままでいけば細くになります。だが圧力が大きければ暴飲暴食の可能性もあります。

2)A型血液型ダイエットに関する綜合アドバイス

A型血液型ダイエットなら、目標を控えできる範囲に立てるのを薦めます。一番大切なのは良い気持ちです。四半期或いは半年の長期ダイエット計画は適です。例えばエアロビクスダンス、水泳、ジョギングなど、低脂肪食を配合し、またシャワー、マッサージなど温和な方法で新陳代謝を促し、楽にダイエットさせます。こう続ければ、A型の人は痩身成功率が95%に達することができます。

3)血液型ダイエット a型の主な食材:魚、野菜、豆腐スープ

A型の人は植物性蛋白質を消化しやすいですが、大部分のA型人は食肉に好きです。だから、A型人は痩せたいなら、牛肉、ヒツジの肉などを魚、鶏肉に代わるほうがいいです。ダイエット献立には豆腐、穀物など植物性蛋白質を強調し、それを通じて体内の蛋白質不足を補充することができます。専門家によりますと、A型人は毎日1コップのパパイヤ汁を飲む必要があります。パパイヤ汁は、各種の肉の脂肪と有害質を分解し、体が吸収やすいになります。

血液型ダイエット a型のダイエット食事

 

A型人は胃酸不足ので、肉を消化しにくいです。大量な脂肪を食べれば、脂肪を体内に積みやすいです。大部分のA型人は痩せたいなら、肉をちっとも食べない必要がないです。牛肉、ヒツジの肉を魚、鶏肉に代わるほうがいいです。もちろん、完全に肉を避けできれば最高です。

4)血液型ダイエットa型に相応しい食べ物と相応しくない食べ物

血液型のa型の人におすすめの食べ物

鱸、鯉、一週間で三つ卵、天然なヨーグルト、葡萄オイル、亜麻仁油、ニンジン、ホウレン草、レーモン、モモです。

血液型のa型の人が少なめに食べる食べ

すべての肉類、キャビア、イセエビ、チーズ、全乳、アイスクリーム、各種の菜種油、バナナ、オレンジ、カリンです。

血液型のa型の人が痩身できる食べ物

オリーブオイル、大豆、青葉の野菜とパイナップルです。

血液型のa型の人に体重を増やせる食べ物

肉類:消化しにくい、脂肪に転化して消化毒素を増やします。
乳製品:栄養素代謝を抑え、粘液の分泌を増やします。
小麦:インシュリンの効能を止め、熱量の利用に影響を与えます。

血液型のa型の人に体重を減られる食物

菜種油:消化を助け、水腫を防止します。
大豆食物:消化を促し、新陳代謝を速め、免疫効能の発揮を助けます。
野菜:ヨードを含め、有効的に新陳代謝を助け、腸の働きを促します。
パイナップル:熱量の利用を促進し、腸の働きを促します。

三 血液型ダイエットa型のダイエット食事療法

A型にとって、持続性の食事療法が最高です。

A型人は周りの注目を重視して、太っても痩せたくないのような様子をして、実は懸命にダイエットしたいを思います。ただ食事療法は危険があれば運動を配合させる必要があります。

A型血液の献立:胃酸が少ないですから蛋白質を消化しにくいです。そのために、肉、ミルク、ポテト、バナナとトマトなどの食物を制限します。野菜を主とし、豆類と魚介類を補佐とします。

四 血液型ダイエットa型の食材リストとマイナスリスト

1 肉類
勧めもの:ない
中性もの:鶏肉、えぞ雷鳥、ダチョウの肉、ハト、卵、ウズラの卵、イクラ
禁止もの:豚肉と肉製品、牛肉、牛の内臓、馬肉、シカ肉

2 魚介類
勧めもの:鯉「脂肪量24%」、鱈「蛋白質量97%」、鯖「脂肪量42%」、鱸「蛋白質量100%」、赤鯛「蛋白質量95%」、サーモン「脂肪量23%」、イワシ「脂肪量32%」、カタツムリ「蛋白質量84%」、鱒「蛋白質量86%」

中性もの:鮑、マナガツオ、鯰、ブダイ、鯛、サメ、チョウザメ、マンボウ、テラピア、マグロ
禁止もの:ボラ、ハマグリ、法螺貝、蟹、ウナギ、ヒラメ、イセエビ、イガイ、タコ、カキ、エビ、舌鮃

3 乳製品
勧めもの:ない
中性もの:全乳ヨーグルト、PIZZAチーズ、バター、ヒツジ乳、ブルーチーズ、FARMERチーズ、PANEERチーズ、QUARKチーズ、RICOTTAチーズ
禁止もの:塩なしバター、脱脂ミルク、全乳、ほかチーズ

4 果物
勧めもの:杏、ブラックベリー、ブルーベリー、サクランボ、イチジク、ブンタン、レモン、パイナップル、スモモ
中性もの:リンゴ、ナシ、アボカド、ナツメ、葡萄、グアバ、キウイ、桑の実、ネクタリン、桃、カキ、ザクロ、サボテンの実、スターフルーツ、イチゴ、レイシ
禁止もの:ニガウリ、メロン、ハミウリ、オレンジ

5 野菜
勧めもの:テンサイの葉、ブロッコリー、ニンニク、ショウガ、ケール、蕪、葱、タマネギ、カボチャ、ホウレン草
中性もの:アスパラガス、竹の子、テンサイの根、パクチョイ、キュウリ、ハナヤサイ、大根、コンブ、キノコ、豌豆、赤ピーマン、エシャロット、ノリ、紫芋、クログワイ、小キュウリ
禁止もの:キャンペツ、オリーブ、漬物、ポテト、ヤマイモ

6 堅果/オイル類(毎週3回で堅果を食べる、毎回一撮み
勧めもの:亜麻仁、パンプキンの種、クルミ
中性もの:アーモンド、ブナ、栗、ヘーゼルナッツ、松の実、ゴマ
禁止もの:プラジルナッツ、カシューナッツ、ピスタチオ

7 豆類
勧めもの:莢豆、フジマメ、ラッカセイ
中性もの:イタリアインゲンマメ、緑豆、イナゴマメ、白豆
禁止もの:ヒヨコ豆、ライ豆、タマリンドの実

8 穀物
勧めもの:100%黒パン、黒麦粉
中性もの:オオムギ、麩なしパン、ヌカ、ライスミルク、ポップコーン、高粱、キャッサバ粉
禁止もの:小麦ヌカ、小麦胚芽

9 調味料
勧めもの:味噌
中性もの:リンゴペクチン、ワサビ、イースト、ベーキングパウダー、塩、ダイウイキョウ、ベイリーフ、レーモンオイル、コエンドロ、葱、チョコレート、クローブ、クミン、カレー、ノリ、甘草、ニクズク、サンショウ、ローズマリー、サフラン、セージ、タラゴン、バニラ
禁止もの:カラギーナン、ゼラチン、調味ワサビ、酢、唐辛子、コショウ

10 飲み物とデザート
勧めもの:コーヒー、ティー、ワイン
中性もの:フラクトース、蜂蜜、メープルシロップ
禁止もの:アルコール飲み物、炭酸飲み物、人工甘味料

11 オイル類
勧めもの:黒葡萄オイル、亜麻仁油、オリーブオイル、クルミオイル
中性もの:杏オイル、アボカドオイル、菜種油、豆油、ひまわりオイル、麦芽オイル
禁止もの:ヤシオイル、トウモロコシオイル

以上は血液型ダイエット理論により、A型の血液型ダイエット運動、血液型ダイエット食べ物、血液型ダイエット食事療法、血液型ダイエット食材リストとマイナスリストを紹介しました。

 

コメント

  • a型です。a型ダイエット、記事ありがとうございます。

    by 10kg €2014年8月29日 1:29 PM

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