血液型ダイエット

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血液型ダイエット O型ダイエットのまとめ

 

血液型ダイエット O型の食事し方は要注意

O型の方は健康を大事しますから、3度の飯は定時にしますが、飯を食うのが速すぎで,飲み込むようにたべては、あまり消化させませんでした。これで例えどんな強力な消化能力を持っても、消化不良になります。O型の方は時間かけて食事をゆっくりと食べて、しっかり噛んで、消化液に食物をしっかり消化させます。これは血液型ダイエットO型理論によるO型ダイエットにつき、ダイエットサプリを服用しても、普段に第一の要注意です。

 

血液型ダイエット O型ダイエット

血液型ダイエット O型ダイエット食品

血液型ダイエット理論に基づき、科学者は「O 型の方 は、赤身、肝臓、海鮮、野菜で体重をコントロールする。穀物、豆類、じゃがいもなどの食物で体重をコントロールするのが難しいです。エスキモー人はほとんどO型です。彼らは肉食を主に、果物や野菜はあまり食べないが、心臓血管病やガンに罹っる人間が少ないです。」と言いました。

O 型の方におすすめの食物: 牛肉、羊肉や鹿肉; マス、サケ、イワシ、スズキ、タラ、卵、牛乳や豆腐; チーズ、アーティ チョーク、ニンニク、パセリ、ラディッシュ、レタス、玉ねぎ、サツマイモとカボチャ; オリーブ オイルや亜麻仁油; アップル、グレープ フルーツ、ブドウ、梨、メロンとピーチです。

少量の食用をお勧める食物: 豚肉、ハム、ガチョウの肉; シャトル魚、キャビア、スモークされたにしん子魚、サケ、タコ; チーズ、アイス クリーム、ヨーグルトと全クリーム牛乳、アボカド、海折り料理とマッシュルーム、オリーブ、ジャガイモ、白いトウモロコシ、トウモロコシ油、ひまわり油; ココナッツ、メロン、オレンジ、イチゴ、マンゴー、柑橘類などです。

血液型ダイエット理論により、O 型の方に対して、体重を増やすことができる食物:小麦とその副産物;白パン、甘いパンケーキ、パイ、ビスケット、トウモロコシ、豆、レンズ豆、キャベツとカリフラワーなどです。

O型ダイエットに良い食物:貝類、キャベツ、ほうれん草などです。

血液型ダイエット理論により、O型の方にとって健康とダイエットの天敵は乳製品類と麺類です。牛乳類はあまり食べないほうがいいから、タンパク質は主に肉類から摂食します。しかしこうすると、カルシウムが不足になる恐れがあります。カルシウムは健康やダイエット(特に女性の方)にとって不可欠な栄養素であります。ですからO型の方はカルシウムを補充するのが必要であります。特にカルシウムの含有量の高い食物、例えばエビの皮です。安いし、調味料としても野菜やスープに入れても簡単に料理できます。一つ注意するところがありますが、夜にカルシウムの補充をするのがよくないです。夜にカルシウムを摂取すると结石病になる可能性があります。成年の方は一日通常であれば1000mgカルシウムの摂取が必要であります。ですから節食期間がカルシウムを摂取することをもっと注意すべきです。なるべくカルシウム锭などの栄養品をのんで、毎日少なくとも
300 mg以上のカルシウムを摂取します。

また、O型の方は穀物に消化吸収能力が弱いです。特に麺類です。多数の小麦製品はO型の方に体に不利のヘマグルチニンなどを産生して、新陳代謝を抑え、毒を体に貯めるので、O型の方は麺類を食べるのが良くないです。主食は米類などの中性食物に変わりにしては良いです。サツマイモも焼き芋もオススメの食物です。便秘に良いし、皮までにたべるのが実に栄養がたっぷりです。それにカボチャ(皮が赤い丸いの、値段はやや高い)を主食にしても良いです。感性的に病気の免疫力の高め、体によいヘマグルチニンを含めるからです。O型の方ビスケットを離れたほうがいいです。お菓子を食べるなら、米類製品を買ったほうがいいです。特にのりが良いです。O型の方新陳代謝が上げられるし、かろりーが低いです。

ナッツなどのお菓子が好きのO型の方は、ナッツは脂肪含有量とカロリーが高い、消化しにくいですから、なるべくダイエット期間に食べないほうがいいです。食べても週3回で一回少量で抑えてください。ナッツのお菓子の代わりに豆類のお菓子にするのがおすすめです。ある豆類のお菓子は主にタンパク質や炭水化物を含みます。脂肪の含有量が非常に少ない、炭水化物が消化されやすい、脂肪になる可能性が低いです。O型の方にとって豆類の良い食べ物は小豆、大角豆、そら豆です。特にそら豆(免疫力強い方のみ)のカロリーは非常に低い。小豆は利尿、腫れを引かせることができるとういう効果があります。市場に売る豆類のは油と糖分が多くて、カロリーが高いので、できれば、まめは自家でつくるのが一番いいと思います。

O型ダイエットにつき、血液型ダイエット理論による分析

これからO型の方の科学的な飲食しかた簡単に教えさせていただきたいと思います。

(一) Oはオールド即ちOLDという意味もあります。ということはO型血は最も古い血液型です。その源はアフリカです。アフリカの方はほとんど痩せる筋肉系と気づきますか?それはなぜですか?O型の方は肉を消化するために作られたような消化系統を持ちます。彼らは肉を食べるほど痩せる、体がよくなる。

(二) 本来、O型の方は狩猟民族の体質を遺伝したから、健康のはずですが、現代飲食の多様性がO型の方は最も敏感的、胃腸病になりやすい群体です。なぜなら、現代飲食(五穀)は澱粉質は主です。O型の方は麦やコーン(とうもろこし)や牛乳が消化しにくいです。この3つの食品は日常生活でよく食べられるものですが、あまり避けられないから、O型の方にとって辛いです。

(三) 麦を材料とする食品と言ったら、麺類、パン類、小麦粉はO型の方の大敵。消化されないから、毒になって、体に残って、O型の方に傷つきます。面がグルテン(gluten)というタンパク質が含めっていますから、O型の方が消化できません。通常では、O型の方は米を食べるのが大丈夫ですが、ある米は食べてはいけないです。麦のグルテンと言う成分があるからです。あなたがもち米を食べて、気分が悪くなることがありますか?もち米はGLUTINOUS RICEって呼ばれています。グルテンのたっぷりコメですから、食べて気分が悪くなるのも当然です。そして実に醤油も麦の成分が入っていますが、毎日たべては良くないです(日本人は醤油大好きだけと)。

(四) あなたがあまり黍米を食べないかもしれませんが、ここは問題ではありません。ご存知ですか。日本の飲食ではコーンスターチを使うのがよくあることです。見たことないかもしれませんが、コーンスターチ中の濃縮とうもろこしがあなたの体や神経系統を侵害しています。黍米粉が高いから、居酒屋はきな粉や片栗粉を使います。一番危ない所はあなた自分のキッチンかもしれません(黍米粉を使う)。

(五) なぜO型の方は牛乳が腸に通りません?吸収できないから、そのまま排泄します。O型の方だけではなく、実は大勢の方も牛乳の乳糖(ラクトース, LACTOSE)が消化できません。今の世代の子ともが喘息、学習困難、情绪の浮き沈みが多いと言う問題があります。それは実に牛乳と不適応に直接に関わっています。ちなみにバターとチーズも控えたほうがいいです。ヨーグルトはラクトースがないので、大丈夫です。

(六) 実はO型の方は現代飲食では麦類、コーンや牛乳以外はほとんど大丈夫です。調味料においては避けたほうがいいのが醤油、オニバス、小麦粉などです。

(七) O型の方は肉を主にしますから、体にやや酸性が多いです。体に酸性のバランスを保つため、アルカリ性のある野菜特にクレス、アケビ、ヒユなどはおすすめです。白菜やカリフラワーはO型の敵です。

(八) O型の方はフルーツを少なめにしたほうがいいです。特にオレンジとココナッツです。梨、スモモ、アップル、パパイア少ない量は体にいいです。

 

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O型ダイエット運動について血液型ダイエット理論よりのお勧め

O型の方は生まれつきの運動家、一人で黙々と単調な運動し続けられます。毎日運動し終わって、心に言葉できない満足感が溢れます。筋肉を鍛えるのが最もいいです。定期的にスポーツジムに行けばダイエット効果がいいと思います。

O型の方に、大運動量、高強度の運動がおすすめです。例えばウォーキング、ランニング、水泳などです。うして筋肉の酸性を保ちながら、効果的にカロリーを消耗し、ダイエットします。

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